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健康に良い発酵食品の一つ 黒酢はお酢の中でも米酢の一種です。お酢の種類は、豊富にあります。スーパーなどでよくみかけるものとして、穀物酢、純米酢等があります。黒酢はその純米酢の中でも、玄米から作られる上.....

ストレスが癒されて人の心身にまで影響する こころは、動物などと接することでもストレスなどが癒されて、人の心身にまで影響するといいますが、小動物などと接することは、やわらかい毛並みに触れることでなど癒さ.....

お気に入りの写真を見つめること こころの「アンチエイジング」としては、それはきれいな写真などを眺めるということですよね。それは、風景であったり、動物でもいいのですが、ときには自分で撮った、自分自身のお.....

思いきって笑えたときほど素晴らしいものはありません よく笑うということでは、健康の源とも言えるようですが、できればお腹の底から「おかしさ」を感じて、思いきって笑えたときほど素晴らしいものはありませんよ.....

自分に自信をなくさないようにしましょう 「何をするのにもおっくう」「人と会う気がしない」「集中力がない」「やる気がない」「化粧をすることが面倒」など、最近笑顔になることが少ないなあ、と感じている人では.....

栄養関係の表示に気をつけましょう 「栄養機能食品」とは、ビタミンやミネラルの栄養素を、補給するための食品で栄養素の機能を表示されていなければならないものです。規格基準に適合するだけで、許可申請や届けで.....

身体や心に様々な不調が表れる 「更年期障害」とは、年齢によって自律神経が乱れて、体やこころにさまざまな不調が現れることをいいますね。主な症状としては、のぼせ・ほてり・肩こり・しびれ・のどのつかえ・腰痛.....

不眠の人は老化に繋がりやすい アンチエイジング対策には、「不眠」に対する対策もありますが、「過眠症」といって、十分に睡眠をとっていても強い眠気が生じてしまうという症状もあるようです。覚醒維持機能や睡眠.....

起床後はすぐには起き上がらない アンチエイジングの秘訣として、朝起きるときにはすぐには起き上がらないほうがいいらしいのです。それは、睡眠中は、血圧が低くすぐに活動するための十分な血液が、身体のすみずみ.....

成長ホルモンの働きをよくすること 「若返り」ということは、成長ホルモンの働きをよくすることで、若返るということが研究によってわかってきたようです。老化を防止するという意味の「アンチエイジング」よりも一.....